程序员的熬夜问题如何解决?上海尚学堂给您支招

时间:2018-08-09 18:19:04   来源:上海尚学堂   阅读:

一、程序员熬夜的问题

       程序员永远有谈不完的话题,今天我们来谈谈程序员的熬夜问题。

       其实除了程序员,还有非常多的人习惯熬夜。对于现代职场的很大一部分人来说,熬夜甚至已经成为他们生活中不可缺少的一部分。熬夜可能让他们觉得生活更加丰富多彩,也更适应现在生活紧张的快节奏需要,但是从健康的角度来讲,熬夜却是害处多多的。

       熬夜会对身体健康造成许多危害。经常熬夜,身体得不到适当的休息,长期处在疲劳状态,从而造成免疫力下降。自然感冒、胃肠炎、过敏、头疼等疾病病症就会经常地找上门来。皮肤因为得不到良好的体息,也容易变得粗糙、暗黄、并会长出青春痘。长期熬夜的人会容易失眠、健忘、易怒,并且变得焦虑不安,这样他们的生活便受到了严重的影响。因此如果经常习惯性的熬夜加班工作,或者想借助晚上的时间来缓解白天工作的压力,绝对是个得不偿失,恶性循环的过程。不但不能达到很好的效果,还会严重影响人们的健康。



二、为什么要熬夜

       其实熬夜对身体不好,我们都知道,那什么还要熬夜呢?其有两个原因,一是习惯了,晚上刷头条抖音微博追剧。这部分人没啥说的,只能自己把手机放下,改正习惯了。二是有任务有事情一定要完成,不得不加班加点熬夜。这尤其是我们的程序员,还有在上海尚学堂参加Java培训Python培训的准程序员。

        对于第二种人,熬夜加班,熬夜学习。小编觉得短时间内那是没有办法的事情,但是长期就不行了。另外,我们可以换个方式,在晚上早一点休息,然后早上早起,做个早起的鸟儿。我们可以利用早上大脑经过休息后清醒思维活跃的黄金3小时,高效率的完成任务。

三,利用早上黄金时段,凡事要“早”


        回顾下我们自己一天当中最清晰的时刻。人的大脑在经过充分休息后是思维转得最快的时候。何不利用这个黄金时段,处理未完成的任务呢。早上空气又清新,干起事情来倍儿爽!

       “早”意味着要早起,只有早起,把一天中要做的事情都安排料理妥当,才能在接下来的一天中专心地工作和学习,不会再被其他的事情打扰,达到工作、生活两不误。

       记得我们在上学时候,每天都要晨读,早上记忆力也是最强的时候,在这个时候学习也是非常不错的。

       上海尚学堂的学员们,晚上不要熬夜太晚,每天能按时完成作业就行。早上不要偷懒睡懒觉,早点起来,利用早晨黄金时段,预习或准备今天老师要讲授的内容,或者回顾强化昨天老师所教的知识,那比你晚上熬夜到两三点的学习效果都要好千万倍。因为你熬夜那么晚,第二天上课可能精神差,上课都没精力认真听,你再熬夜也是枉然的。而且还把自己的身体搞垮。

四、一天之际在于晨

       早晨是一天的开始,休息了一个晚上的大脑此时正处于最佳状态,思路清晰,头脑灵活。如果用早晨上课前的这段时间做好天的计划和准备,在一天的学习时才能全身心的投入,有条不紊的把每件事情做好。精神状态好,学习效率高,才能更好地学好Java/Python等IT编程技术。




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